Как согреваться осенью?

Во-первых, как бы это ни было банально – теплее одеваться. После лета мы никак не можем перестроиться и бегаем в легкой куртке и без шарфа, как результат – простуды и постоянное вжимание головы в плечи, что вредно сказывается на кровообращении шеи и головы, а от этого зависит и наша красота и наше здоровье! Поэтому, теплый шарф (и выпрямить шею), перчатки, зонт, теплая непромокающая обувь – это необходимость, а не прихоть, позаботьтесь об этом с наступлением первых холодов, это действительно доставит вам комфорт.

Второе, чтобы быстро взбодриться и согреться, советуем вам добавлять в еду и чай согревающие специи. Лидерами среди таких специй являются имбирь, куркума, корица, гвоздика, кардамон, мускатный орех и различные перцы.

Расскажем поподробнее об их полезных свойствах:

  • Корица – антисептик, укрепляет иммунитет, улучшает пищеварение, лимфоток, укрепляет сердечную мышцу;
  • Куркума – улучшает иммунитет, стимулирует пищеварение, очищает организм, обладает антисептическими и антипаразитарными свойствами;
  • Кардамон – очищает почки, улучшает работу ЖКТ, успокаивает нервную систему, освежает дыхание, устраняет слабость и усталость;
  • Имбирь – антисептик, улучшает кровообращение, стимулирует обмен веществ, выводит из организма шлаки и токсины, нормализует деятельность нервной системы и работу мозга.
  • Гвоздика –содержит бета-каротин, витамины Е, С, К, группы В, калий, магний, фосфор, железо, цинк, селен, кальций, марганец, натрий и медь, благодаря чему является мощным антисептиком и лечебным средством, восстанавливает иммунитет, бодрит, обезболивает;
  • Мускатный орех – также улучшает пищеварение, успокаивает нервную систему, улучшает обмен веществ;
  • Черный перец – содержит витамины А, группы В, С, Е, К, медь, железо, кремний, кальций, магний, фосфор, калий, цинк, фтор, селен, марганец, улучшает кровообращение, оказывает антиоксидантное и противовоспалительное действие, укрепляет иммунитет, разжижает кровь;
  • Красный перец – содержит витамины А, Е, В, С, РР, бодрит, отличный антисептик, улучшает кровообращение, укрепляет иммунитет.

Как видите, широкое разнообразие специй, которые доступны практически в любом магазине и всегда придут на помощь. Кстати, помните, что любые специи лучше использовать в цельном виде, так как в молотом они теряют часть полезных свойств. Если только вы не добавляете их в выпечку.

Врачи предупреждают, что специи в больших количествах противопоказаны беременным и кормящим женщинам, а также, в целом, не стоит с ними переусердствовать, так как они могут раздражать слизистую желудка и вызвать неприятные последствия.

Если первым делом, придя с улицы, вы выпьете чашку горячего пряного чая, вы быстрее согреетесь и наверняка съедите меньше. А еда, приготовленная с такими специями, полезна для пищеварения и дарит разнообразие вкусов, не даст вам заскучать!

И третье, с чем мы не расстаемся всю осень и зиму, чтобы греться – это красный чай каркадэ. Он содержит антиоксиданты, флаваноиды, витамины А, С, группы В, Р, кальций, цинк, железо, фосфор, органические кислоты, и благодаря этому быстро и эффективно и прогревает организм, укрепляет стенки сосудов, повышает сопротивляемость к простудным заболеваниям, выводит шлаки и токсины, восстанавливает нервную систему, нормализует давление. 2-3 чашки этого напитка в день согревают прямо как тёплый плед;)

Ну и конечно, если позволяет время, это горячий душ или ванна, запастись на bioboxshop.ru ароматными гелями и пенами и уйти на 15 минут в себя, чтобы расслабиться, отогреться, и смыть с себя все заботы прошедшего дня. Даже 5-10 минут погреть ноги в горячей воде, если вы переохладились, уже поможет вам не простудиться.

Надеемся, наши советы помогут вам не замёрзнуть этой холодной осенью!

Ваш BIOBOX.

Поделиться: