Почему нам так важна тишина?

Только в спокойствии и тишине наш мозг и нервная система успокаивается, обрабатывает информацию и восстанавливается. В шуме и суматохе дел это сделать невозможно. Однако, даже когда мы дома, или на прогулке, не заняты важными делами, что происходит вокруг? Вы слушаете музыку, смотрите телевизор или погружаетесь в социальные сети. Мозг продолжает обрабатывать информацию непрерывно, вы просто не даете себе возможности отдохнуть и качественно восстановиться.

 

Ментальное здоровье для человека так же важно, как физическое. Поэтому мы так часто пишем о пользе различных медитативных практик. Вспомните, когда вы в последний раз оставались в тишине? Наедине со своими мыслями? Без шума окружающего мира, заглушающего мысли? Попробуйте хотя бы час провести в тишине, не пытаясь занять свой ум даже книгой или музыкой. Вы удивитесь, как сложно это поначалу сделать, но с течением времени вам будет удаваться это все лучше и лучше. Позвольте мыслям течь свободно, не задерживаясь и не зацикливаясь на будничных заботах и нерешенных вопросах. Когда вам удастся ослабить хватку мысленного потока, попробуйте задать себе вопросы, которые, возможно, давно требуют решения, но вы не могли сосредоточиться на них. В тишине гораздо проще трезво оценить реальность и найти ответы на вопросы, до которых просто не доходили руки. А также, возможно, оценить ваш текущий  путь, удовлетворение от жизни, направление. Туда ли вы идете? Или вы крутитесь, как белка в колесе, забывая о том, чего вы на самом деле хотели в жизни?

 

Мы часто боимся оставаться наедине с собой, боимся задавать себе непростые вопросы, ответы на которые не всегда удовлетворяют нас. Но жить бессознательно, не выпадая из замкнутого круга «дом-работа-дом», не развивая свой ум и чувства – это не здоровый образ жизни. Даже если вы при этом занимаетесь спортом и правильно питаетесь.

 

Наш внутренний мир иногда нуждается в остановке, передышке, перезагрузке, чтобы лучше функционировать. Позвольте ему это. Попробуйте практиковать тишину. Начните с  10-15 минут, а может, получаса. Или вам понравится взять целый день тишины – на то, чтобы не отвечать на звонки и не общаться в социальных сетях, не смотреть фильмы или сериалы, а для того, чтобы устроить затяжную прогулку или как провести время дома в уюте и тепле, и побыть с собой, не пытаться убежать от себя. Даже один такой день в месяц будет крайне полезен для вашего здоровья.

 

С пожеланием здорового образа мыслей, ваш BIOBOX!

Поделиться: