Психология красоты

ПРАВИЛА КРАСОТЫ.

Мы можем тратить массу времени и средств на физическое здоровье и красоту, но пока у нас нет спокойствия в душе, все усилия бесполезны. Поэтому делимся самыми простыми и естественными способами борьбы со стрессом:

1. ВОДА - мы состоим из воды и ничего лучше не заряжает и не очищает нас, как теплая вода. Просто помойте руки, лицо, шею теплой водой, а еще лучше примите согревающий душ, и все заботы останутся где-то очень далеко. Вы расслабитесь и будете чувствовать себя гораздо лучше и спокойнее.

2. УЛЫБКА И ГРИМАСА - позволит снять физическое напряжение на лице, поможет избавиться и от морального фактора тяжести и ощутить приятное чувство беззаботности, детства, легкости. Чем смешнее у вас будет получаться, тем лучше. Во время стресса больше всего напрягаются мышцы лица и челюсти, наша задача гримасой их расслабить и посмеяться над собой и ситуацией ;)

3. НАДО ПОЖЕВАТЬ - здесь также работает механизм расслабления челюсти, который мы описали выше. Но чтобы не есть в моменты стресса все подряд, а чаще всего поблизости оказывается что-то сладкое и вредное, мы предлагаем совмещать приятное с полезным и в качестве полезной жвачки использовать свежие палочки сельдерея, морковки, яблока, они богаты апигенином, витаминами и антиоксидантами. Избегайте во время стрессовых ситуаций продуктов с сахаром, они лишь ненадолго уменьшат усталость и приободрят, но когда их действие закончится, состояние станет еще хуже, чем было.

4. РАССЛАБИТЬ НОГИ - просто снимите обувь и кровообращение всех жизненно важных точек активизируется и придет в норму. Будет еще лучше, если вы сделаете сами себе или вам сделают массаж ног. Тогда стресс просто убежит "сверкая пятками"!

5. ОБНИМАЙТЕСЬ - прикосновения к людям, которых вы любите, способны в буквальном смысле лечить, поэтому не пренебрегайте этим простым, но чудодейственным приемом. Во время теплых дружеский объятий образуется гормон - окситоцин, чье успокаивающее действие доказано учеными. Окситоцин также отвечает за лактацию после родов, малыш вместе с молоком получает от мамы чувство безопасности и любовь.

6. ТВОРЧЕСТВО - проявите себя! Напевайте любимую мелодию, нарисуйте что-то приятное, напишите стихи, вышивайте крестиком, делайте что-то руками!
Стресс сковывает правое полушарие, которое отвечает за творчество и размышления. Взять в руки карандаш или ручку и порисовать любые образы и формы помогает переключить мозг из состояния стресса в пусть не серьезное, но, тем не менее, творчество. Тогда у нашего сознания появляется возможность по-новому взглянуть на проблему – свежим взглядом. А вибрации и усиленное дыхание от пения оказывают положительное влияние на наше кровяное давление, которое обычно поднимается вследствие реакции на стресс. Тихое напевание – один из самых быстрых помощников борьбы со стрессом.

7. КОМФОРТ - очень часто во время напряжения нам не хватает уверенности. Часто во время стрессовых ситуаций и сложных разговоров мы трогаем губы, лицо, теребим руки, сами того не замечая, подсознательно. Прикосновения к губам и коже интуитивно успокаивают нас. Мы советуем всегда иметь под рукой любимый бальзам для губ и крем для рук, который поможет нам проявить заботу к себе, подарит уверенность и приятным запахом и консистенцией успокоит нас. А кожа, которая очень часто начинает сохнуть в состоянии стресса из-за общей обезвоженности организма, будет защищена.

8. УВЕРЕННОСТЬ - выбирайте бальзамы и кремы в интернет-магазине bioboxshop.ru и ваш заказ вовремя и без стресса доставят наши вежливые и симпатичные курьеры ;)

Поделиться: